揚げ物やスナック菓子、
スイーツ…
みんな大好きなおやつ類
ですよね。
でも、
実はこれらには、
驚くべき危険が
潜んでいることを
ご存知ですか？
今日お教えすることを
これからの日常生活で
意識していただくことで
あなたは
その危険を回避する
ことができるように
なります。
反対に、
この方法を知らないと
肌の老化や
トラブルが
進行するリスクが
でてきてしまいます。
モテ肌のために
努力しましょう。
今回は、
危険とされる
焦点を当ててみたいと
思います。
では、
トランス脂肪酸が与える
影響を見ていきましょう。
どんな悪影響を及ぼすかというと、
①肌が老化する
トランス脂肪酸は、
体の中で炎症を
ひき起こす可能性があるんです。
すると
肌の弾力性がなくなり、
シワやたるみなどの老化が
進行するおそれがあります。
②肌が荒れる
トランス脂肪酸をとると、
皮脂分泌を乱し、
毛穴のつまりやニキビが発生
しやすくなります。
肌トラブルの原因となり
あなたの肌は
焼け野原になります。
③皮膚の病気のリスク
トランス脂肪酸は、
炎症をひき起こすことが
しられています。
そのため、
湿疹などの
炎症性皮膚疾患のリスクを
高める可能性があります。
では、
トランス脂肪酸をとらないように
するために、
どう工夫すべきでしょうか？
①置き換える:
例えば、
マーガリン→バター
ポテチ→大豆チップス
ミスド→低糖質ドーナツ
揚げる→蒸す、焼く
などなど、
いくらでも工夫できます。
②自炊する:
ご飯を外食で
済ませたり、
コンビニで済ませると、
無意識に
摂取してしまう
可能性があります。
お弁当は
家から持参するなど、
徹底する努力をしてみても
いいかもしれません。
③トランス脂肪酸が
禁止されてる国に住む:
少し過激な提案ですね(笑)
実は世界には、
禁止されている国が
あるんです！ここから奴が
いかに危険か理解できますね。
スイス、
オーストラリアでは
禁止されているようですよ！
食べたくなって
我慢できないという方は、
こういった選択肢をとることも
１つの手になると思います。
いかがですか？美肌を作るためには、
食事に気を使うことが
欠かせません。
食べ物や飲み物をとる際には
ラベルの表面だけをみて
購入を決めるのではなく、
必ず、ラベルの裏面を
みることからはじめましょう。
含まないかどうかを注意深く
チェックし、かう、かわないを
きめることが大切です。
トランス脂肪酸が含まれる食品
をさけることは、
うつくしい肌を手に入れるために
てっそくです。
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遠ざけるどりょくを
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おしまないでくださいね！
