みなさん、こんにちは！
部活、サークル、ゼミなどで開催される飲み会って本当に楽しいですよね。
筆者も元飲み会大好き人間でした（笑）
美味しいワインやお酒は、楽しい時間を過ごす上で欠かせないものですが、実は肌荒れの原因となる可能性もあることをご存知でしょうか？
この記事では、アルコールが肌荒れの元になるメカニズムやその影響、そして肌を守るための対策について探っていきます！
肌荒れの原因とアルコールの関係
アルコールは、肝臓で分解される際にアセトアルデヒドという物質に変換されます。このアセトアルデヒドが血液中を巡り、肌の血管を拡張させることで、顔の赤みやほてりを引き起こすことがあります。また、アルコールの過剰摂取は、肌の水分量を減少させ、乾燥やかさつきを引き起こす可能性があります。
肌を守るための対策
- ①適度な摂取量の意識：アルコールは適度な量であれば、肌に大きな影響を与えることはありません。摂取量を抑え、節度を持って楽しむことが大切です。
- ②ハイドレーション：アルコール摂取後は、水分補給をしっかり行いましょう。肌の水分量を保つことで乾燥を防ぎ、肌荒れのリスクを軽減します。
- ③スキンケアの見直し：アルコール摂取後は、保湿成分が豊富なスキンケア製品を使用することで、肌の保護や修復をサポートしましょう。
今すぐ始められる簡単なアクションとして、まずは、アルコールの摂取量を抑えることからはじめてみませんか？
実はアルコールが飲みたくなるメカニズムは、脳内の報酬系と関連しています。
アルコールを摂取することで、脳内のドーパミンという神経伝達物質が放出され、快感を感じることができます。この快感は、アルコールの摂取が行われると、脳内の報酬系が刺激されることで生じます。
また、ストレスや不安などの精神的な要因もアルコールの摂取を促す要因となります。人々はストレスや不安を感じたときに、アルコールを摂取することでリラックスや解放感を得ようとする傾向があります。
このようなメカニズムから、アルコールが飲みたくなる状況を回避するためには、ストレスや不安を和らげる別の方法を見つけることが重要です。例えば、運動や趣味に時間を費やす、リラックスする音楽を聴く、深呼吸や瞑想を行うなどの方法があります。さらに、アルコールの代わりに、ノンアルコールの飲み物やハーブティーを楽しむことも有効ですね！
いかがでしたか？
美味しいお酒を楽しむことは心のリフレッシュにつながりますが、過剰な摂取は肌荒れの原因になる可能性があります！適度な量を守り、肌の保湿やケアを怠らないように注意しましょう。モテ肌を保つために、アルコールとの付き合い方を見直してみてください。
ちなみに筆者は禁酒中です！（笑）
お酒は飲まなくても全然生きていけます。では！
